Bambini in viaggio: consigli utili
Come comportarsi con neonati e bambini in auto, in aereo, in montagna o al mare, tra temperature alte e basse, esposizione al sole e punture di insetti.
Tempo di viaggi e vacanze, direzione mare o montagna, spostamenti in auto o su altri mezzi… Qualunque sia la meta e il viaggio, le vacanze con un neonato e con uno o più bambini piccoli non devono diventare un incubo per i genitori ma, anzi, possono essere un momento importante di relax per la famiglia. Fondamentale, allora, armarsi di consigli utili su come viverle al meglio, evitando di imbattersi in colpi di calore, punture di insetti o sbalzi di temperatura, sempre dietro l’angolo.
Viaggiare in aereo con bimbi piccoli
Si può viaggiare tranquillamente in aereo con i bimbi piccoli, proponendo loro il ciuccio, il biberon con dell’acqua o delle caramelle se sono più grandi, per evitare il mal d’orecchio. Le variazioni di pressione possono infatti comportare barotraumi con comparsa di otalgia e acufeni: è bene allora stimolare la deglutizione, con il succhiotto o anche con cibo solido laddove possibile. Se poi, nel bambino in età scolare, il dolore è persistente si può praticare la manovra di Valsava: un’inspirazione profonda seguita da un’espirazione della durata di 10 secondi circa, tenendo tappato il naso con le dita e con la bocca chiusa.
Il viaggio in aereo è sconsigliato solo in alcuni casi: malattie infettive acute (sinusiti o infezioni dell’orecchio), interventi chirurgici recenti, malattie respiratorie croniche severe, neonati di età inferiore a 48 ore e donne in gravidanza dopo la 36esima settimana di gestazione (dopo la 32esima settimana, in caso di gravidanze multiple).
In caso di jet lag, il bambino potrebbe risentire di alterazione del ritmo sonno-veglia, disturbi dell’attenzione e malessere generale: se possibile, è opportuno regolare le ore del sonno e dei pasti già qualche giorno prima della partenza e subito dopo l’arrivo. Consigliabile, poi, munirsi dei giocattoli e dei libri preferiti per intrattenere i bimbi durante il viaggio, oltre a provvedere a una scorta di cibo, bevande e prodotti per l’igiene. Infine, è sempre utile portarsi dietro un ovetto per neonati, per assicurarsi che il bambino sia ben protetto in caso di scossoni o manovre improvvise. In questo articolo, potete trovare i consigli utili di Cercaseggiolini sull’argomento seggiolino auto in aereo.
Ricapitolando, ecco il vademecum per i viaggi in aereo con bambini:
- dare il ciuccio al bambino o il biberon con acqua, per favorire la deglutizione
- ai bimbi più grandi proporre caramelle o cibo solido in caso di mal d'orecchio
- portare giochi e libri preferiti per intrattenimento
- portare scorte di cibo e bevande
- portare con sé l'occorrente per l’igiene del bambino, specie su tratte più lunghe
- in caso di jet lag, anticipare di qualche giorno la nuova routine oraria
- dotarsi di ovetto per neonati.
Viaggi in auto con neonati in estate
In presenza di forte caldo, il dilemma che attanaglia tutti i genitori è: in auto, aria condizionata sì o no? La risposta è sì, anche in presenza di neonati, ma senza mai scendere sotto i 25° ed evitando sbalzi di temperatura tra l’esterno e l’interno dell’abitacolo.
Una raccomandazione importante è di non lasciare MAI il bambino in auto sotto il sole, neppure nelle giornate più fresche, perché anche con temperature intorno ai 25° sotto al sole, l’abitacolo dell’auto può surriscaldarsi nel giro di soli 20 minuti e raggiungere i 40°, temperatura letale per i più piccoli (cosiddetta ipertermia). Meglio dotare il seggiolino auto di sistema anti abbandono, che - lo ricordiamo - in Italia è obbligatorio dalla nascita e fino ai 4 anni di età del bambino.
Ecco allora un comodo vademecum per viaggi sicuri in auto con il caldo:
- non lasciare mai i bambini chiusi in auto sotto il sole, nemmeno per brevi soste
- dotarsi di sistemi anti abbandono
- regolare l’aria condizionata su 25°
- evitare sbalzi di temperatura tra esterno e interno
- accendere il condizionatore 5 minuti prima di salire a bordo
- cambiare spesso l’aria in auto
- pulire i filtri del sistema di condizionamento dell’aria ogni 2 mesi
- utilizzare le tendine parasole
- utilizzare seggiolini auto con protezione dai raggi solari UPF50+ sulla cappottina.
Il neonato e il sole: surriscaldamento e colpi di calore
La maggior parte delle vittime di ipertermia (surriscaldamento) ha un’età compresa tra 0 e 4 anni. Se si portano i bambini all’aperto bisogna proteggerli dal caldo e dalle esposizioni dirette alle radiazioni ultraviolette (UV) del sole, che possono danneggiare la loro pelle molto delicata, utilizzando vestitini leggeri in fibra naturale, copricapi e crema solare. Una protezione ancora più efficace la si ottiene lasciando i bambini all’ombra.
Anche in questo caso, ecco delle semplici regole da seguire per evitare il surriscaldamento del bambino:
- evitare esposizione diretta al sole sotto i 5 mesi di età
- tenere sempre il neonato all’ombra
- utilizzare passeggini e ovetti con cappottine UPF50+, al mare, in montagna e in città
- controllare regolarmente la temperatura corporea dei lattanti, rinfrescarli con panni umidi o una doccia tiepida all’occorrenza
- far bere spesso e idratare i bambini, con acqua a temperatura ambiente mai troppo fredda
- evitare bevande gassate
- preferire l’abbigliamento a strati, coprendo con una giacca i piccoli quando si entra in un ambiente più freddo
- applicare più volte al giorno prodotti solari adatti ai più piccoli con fattore di protezione 50+, resistente all’acqua e ad ampio spettro (UV-B e UV-A)
- se possibile, nella scelta del filtro solare, preferire lo schermo minerale a base di ossido di zinco e biossido di titanio
- dotare i bambini di cappellino e occhiali da sole con filtro UV-B e UV-A
- evitare l’esposizione al sole nelle ore centrali della giornata, tra le 11 e le 16.
I bimbi sono più esposti ai raggi del sole perché lo strato corneo superficiale della loro pelle è più sottile di quello degli adulti e la produzione di melanina è minore. La melanina è un pigmento cutaneo prodotto da alcune cellule della pelle (dette melanociti), responsabili dell’abbronzatura, cioè un colore più scuro della pelle che è la difesa naturale del nostro organismo dai raggi solari.
L’esposizione al sole e l’importanza della vitamina D
Stare all’aria aperta ed esporsi al sole stimola le difese immunitarie e favorisce la produzione di vitamina D, fondamentale per lo sviluppo e il metabolismo di ossa e denti e per l’efficienza del sistema immunitario. Il sole ha il potere di generare anche e per questo una sensazione di benessere.
Rispetto agli adulti, però, i bambini necessitano di una minore esposizione alla luce solare per produrre sufficienti quantità di vitamina D, sia perché per loro è diverso il rapporto tra superficie corporea e volume e sia perché hanno una capacità inferiore di produrla. D’altra parte, una prolungata esposizione alla luce solare nei mesi estivi, oltre a essere potenzialmente dannosa per i bambini, non può incrementare la produzione di vitamina D poiché, secondo quanto riportato dagli esperti della Baby Wellness Foundation, “la pre-vitamina D3, raggiunto un livello soglia, viene degradata. Infine, l’utilizzo di creme e filtri solari purtroppo impedisce la formazione di vitamina D3”.
Il giusto apporto di vitamina D ha dei noti benefici sulla crescita del bambino perché incide positivamente su:
- la corretta solidificazione e fusione delle ossa del cranio del neonato
- l’assorbimento del calcio fondamentale per ossa e denti
- il rafforzamento dei muscoli e della crescita ossea
- la corretta costituzione delle ossa specie in vista dei primi passi
- la crescita fisiologica con influenza positiva sui bilanci di salute
- l’eruzione regolare dei primi dentini il rafforzamento del sistema immunitario.
Esiste un’associazione tra deficit di vitamina D e l’incidenza delle infezioni respiratorie nel bambino. Diversi studi hanno anche evidenziato una relazione tra ipovitaminosi D e l’incremento della prevalenza di asma allergica nei bambini. In letteratura vi è una chiara associazione tra livelli ridotti di vitamina D e l’aumento di dermatite atopica nei bambini.
L’Accademia Americana di Pediatria ha raccomandato che i lattanti sotto i 6 mesi di vita non vengano esposti direttamente alla luce solare e ha suggerito l’uso di abiti protettivi e creme solari per i bambini.
I neonati e i bambini piccoli sono infatti particolarmente esposti agli effetti nocivi dei raggi UV, perché, come già detto, lo strato corneo superficiale della loro pelle è più sottile, la produzione della melanina è minore e la pelle è molto sensibile e si disidrata più rapidamente. Sono pertanto più suscettibili alle scottature e alla penetrazione in profondità della radiazione UV.
Neonati e bambini in montagna: altitudine e temperatura
Respirare aria pura, godere del silenzio e del contatto diretto con la natura, allontanarsi dal caos e dall’afa estiva sono alcuni dei buoni motivi per cui i pediatri consigliano di portare i neonati e i bambini in montagna. Naturalmente con le dovute precauzioni, che riguardano la temperatura, l'altitudine, l’esposizione al sole e il trasporto.
Ecco un vademecum utile per garantire il benessere al bambino anche in montagna:
- proteggere cute e occhi, indossando cappellino con visiera in cotone o materiali naturali e occhiali da sole con protezione UVA e UVB
- utilizzare una crema solare ad alta protezione (50 spf) da applicare ogni 2-3 ore sul visino e le parti scoperte
- proteggere il neonato dal freddo, assicurandosi che sia ben coperto e indossi abiti adeguati all’altitudine
- scegliere passeggini adatti a percorsi off road o zaini omologati per garantire una corretta postura del bambino
- se si utilizzano fasce o marsupi, fare soste ogni 45 minuti per far rilassare il bimbo, allattarlo o nutrirlo, idratarlo, cambiare il pannolino
- in caso di mal di montagna o problemi di compensazione (che il bimbo può manifestare con malessere, inappetenza, vomito, pianto) offrire il ciuccio o il biberon per favorire la deglutizione
- evitare bruschi cambi di quota, ma scegliere salite e discesi graduali.
Sono da preferire mete non superiori ai 2000 mt di altitudine fino ai 2 anni, prediligendo una quota fino ai 1500 mt ben tollerata nei bambini sotto i 12 mesi. I bambini di età compresa tra i 2 e 5 anni possono salire fino ai 2500-3000 mt.
In caso di patologie respiratorie acute evitare quote superiori ai 2000 mt di altitudine. Nelle variazioni di altitudine fra 1400 e 2000 metri il neonato o lattante (0-12 mesi di vita) potrebbe accusare disturbi per la rarefazione dell’aria dovuta all’altitudine. Per cercare di limitare il disagio dell’altitudine nei neonati e nei lattanti è consigliabile fare alcune soste, in modo da rendere più graduale l’arrivo a destinazione.
Le punture di insetto: consigli utili
In viaggio, in campagna, al mare e in ogni luogo all’aperto è importante prestare attenzione alla prevenzione delle punture di insetti come zanzare, zecche, vespe, che possono provocare la trasmissione di alcune malattie. È bene sempre dotarsi di spray repellenti, da applicare sulla cute e sugli abiti del bambino.
La maggior parte dei repellenti può essere utilizzata per i bambini di età superiore ai 2 mesi, ad eccezione dei prodotti a base di olio di limone e eucalipto. In ogni caso, nei bambini con età inferiore a 2 anni devono essere utilizzati i repellenti a concentrazione più bassa (a seconda del principio attivo).
Ecco alcuni consigli per prevenire le punture di insetto:
- dotare finestre, culla o lettino di zanzariere
- indossare abiti di colore chiaro, coprendo se possibile braccia e gambe
- preferire scarpe chiuse
- evitare se possibile di esporsi al contatto con gli insetti al tramonto o nelle ore notturne in cui maggiore è la loro presenza all’aperto
- in casa, usare spray insetticidi, dispositivi elettrici con pastiglie o liquidi, spirali e altri supporti ma sempre assicurando il corretto ricircolo dell’aria
- applicare ogni 3-4 ore i repellenti sulla cute esposta e sui vestiti indossati
- non applicare i repellenti sulle mani dei bambini, per evitare l’ingestione involontaria del prodotto
- utilizzare apposite zanzariere su navicelle e passeggini
- prevenire la proliferazione delle larve in giardino evitando di far ristagnare l’acqua nei sottovasi
- in caso di puntura, applicare qualcosa di fresco, come il ghiaccio
- rivolgersi al pediatra o al medico più vicino in caso di problemi o sintomi particolari a seguito di puntura di insetto.
Per altri consigli utili su come affrontare al meglio i viaggi con neonati e bambini e per il loro benessere in generale, potete consultare il sito ufficiale di Baby Wellness Foundation nella sezione dedicata agli approfondimenti scientifici: https://babywellnessfoundation.org/approfondimenti/
